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当咱们提及“健身先健脑”,到底是在念叨什么
更新时间:2019-03-06

健美爱好者和网红们会吃鸡胸肉跟西兰花等食品,是因为它们的饱腹感足,热量密度低,并且相对经济实惠,又能满足人体所需的营养元素。

很久之前就据说过一句话——“健身先健脑“,当时的心情也是一样的,不就是健个身吗?装什么大尾巴狼?

这篇文章来聊聊这个问题,顺便解答多少个普遍的健身减肥问题。

后来经过始终的学习跟思考,发现是本人当时没懂这句话。当咱们提及“健身先健脑”,到底是在念叨什么?

假如你每天吃 10000 卡的鸡胸肉,一定会长胖;如果你天天只吃一个 300 卡的芝士汉堡,体重必定会掉。

在开始举措之前,先问问自己“为什么?”

我有一个友人,刚意识他的时候我真是烦透了他——顶着一张扑克脸,跳着一颗冰块心,永远拒人千里之外,无论你开启什么话题,他都有一千句怼你的话排着队等你。

后来时间久了才发明,只是我不懂他。

总有一些文章告诉你:减肥只能吃“水煮鸡胸肉”,“不能吃汉堡,不能喝奶茶……”有不问过自己,为什么只能吃鸡胸肉?为什么不能吃汉堡?

之所以不提倡大家吃一些实际上的“垃圾食品”,是由于“垃圾食品”比起“健康食物”,饱腹感个别不是很强,热量密度较高,容易人不知鬼不觉摄入超标。错的不是食品,而是你的思维习惯,你基础不问过自己“为什么?”